Puis un imprévu survient.
La routine devient impossible à suivre et l’impression d’avoir échoué peut entraîner son abandon.
Une meilleure stratégie consiste à prévoir différents niveaux d’engagement.
La règle de la routine minimale
La routine minimale correspond aux habitudes que l’on souhaite maintenir même lors des journées difficiles.
Site officiel-
https://www.offerplox.com/men-health/forcevital-avis/
Elle peut être très simple.
Boire régulièrement, prendre des repas raisonnablement structurés, effectuer un peu de mouvement et préserver autant que possible son sommeil peuvent constituer cette base.
Cette version réduite évite qu’une journée compliquée ne fasse disparaître toute l’organisation.
Lorsque le temps est disponible, la routine peut être enrichie.
Ce principe est particulièrement intéressant pour les personnes dont les horaires changent fréquemment. Il permet de conserver une continuité sans exiger la même performance chaque jour.
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